Las dietas son ineficaces a largo plazo. Cambia de hábitos con ayuda del limón

Con este título contundente pero muy real porque ante todo debemos pensar que una dieta es eficaz en un principio a corto plazo pero la pregunta es simple ¿Podemos seguir la dieta elegida el resto de nuestras vidas? Con casi total seguridad me atrevería a decir que en la mayor parte de casos NO, en los cuales me incluyo.

Desde mi modesta opinión yo diría que la mejor opción sería buscar un cambio de hábitos alimentarios que vaya en armonía con nuestros gustos alimentarios.

Cuantas veces nos hemos dado un buen atracón nocturno con la pesadez de estomago sufrida durante toda la noche. Yo hace unos diez años pesaba unos 116kg para 1,77m de altura con un sobrepeso que me afectaba sobre todo en la zona de los gemelos con calambres y cansancio continuamente ¿Qué hacer? Lo primero añadir zumo con un limón natural por la mañana exprimido y rebajado con un poco de agua o tal cual en un vaso pequeño, 

 recuerdo como me picaba la garganta al principio pero es cosa de un par de días, una vez por por ahí antes de arrancar en el trabajo un cafecito con leche con una tostada o cruasán a la plancha depende que es lo que me gusta y no puedo renunciar para funcionar bien, yo el almuerzo depende del día pero si tengo que almorzar almuerzo como buen español, la comida lo que me gusta pero un plato, fruta y café controlando el consumo de pan, eso si, las meriendas otro cafecito con leche o alguna naranja o mandarina clementina depende si ya estamos en temporada caen un par mandarinas clementinas o naranjasNavelate o Navel Foyos de Valencia, las cenas poca un vaso de leche con canela y un trozo de limón natural valenciano otras ni ceno, eso ya cada uno debemos aplicar lo que nos gusta controlando pero con hambre no debemos quedarnos porque generaremos ansiedad con resultado negativo.

Si a todo esto citado comenzamos a caminar un poco, yo encontré un perro abandonado y lo adopte y es mi amigo fiel de correrías que llena mi vida y yo creo que la suya además de obligarme a dar los paseos diarios. Antes de comprar un perro piensa en los amiguitos que están en refugios o en la calle tirados de tu localidad esperándote, asegurate si te haces con uno de la calle acudir lo primero al veterinario que no tenga chip, ya que eso quiere decir que está perdido y tiene propietario además de una revisión general.

Es un Dóberman SI esos perros que son tan malos y que se vuelven locos según algunas leyendas urbanas sin desmostrar, yo lo que puedo decir es que es un perro muy noble que juega con los niños y mayores que nos come pero a besos de nombre Beltza.

Después de todo esto y siguiendo día a día sin prisa pero sin pausa he conseguido bajar a los 86kg, a mis 46 años he ganado calidad de vida tanto física como psíquica.

Conclusión: una dieta organizada y estricta puede dar resultados al principio pero a largo plazo no, debemos crear una dieta que se adapte a nuestros gustos para que no se convierta en un suplicio y llegue el desinterés llegando el abandono y consiguiendo un efecto rebote empeorando nuestra vida.

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