Con este título contundente pero muy
real porque ante todo debemos pensar que una dieta es eficaz en un
principio a corto plazo pero la pregunta es simple ¿Podemos seguir
la dieta elegida el resto de nuestras vidas? Con casi total seguridad
me atrevería a decir que en la mayor parte de casos NO, en los
cuales me incluyo.
Desde mi modesta opinión yo diría que
la mejor opción sería buscar un cambio de hábitos alimentarios que
vaya en armonía con nuestros gustos alimentarios.
Cuantas veces nos hemos dado un buen
atracón nocturno con la pesadez de estomago sufrida durante toda la
noche. Yo hace unos diez años pesaba unos 116kg para 1,77m de altura
con un sobrepeso que me afectaba sobre todo en la zona de los gemelos
con calambres y cansancio continuamente ¿Qué hacer? Lo primero
añadir zumo con un limón natural por la mañana exprimido y
rebajado con un poco de agua o tal cual en un vaso pequeño,
recuerdo como me
picaba la garganta al principio pero es cosa de un par de días, una
vez por por ahí antes de arrancar en el trabajo un cafecito con
leche con una tostada o cruasán a la plancha depende que es lo que
me gusta y no puedo renunciar para funcionar bien, yo el almuerzo
depende del día pero si tengo que almorzar almuerzo como buen
español, la comida lo que me gusta pero un plato, fruta y café
controlando el consumo de pan, eso si, las meriendas otro cafecito
con leche o alguna naranja o mandarina clementina depende si ya
estamos en temporada caen un par mandarinas clementinas o naranjasNavelate o Navel Foyos de Valencia, las cenas poca un vaso de leche
con canela y un trozo de limón natural valenciano otras ni ceno, eso
ya cada uno debemos aplicar lo que nos gusta controlando pero con
hambre no debemos quedarnos porque generaremos ansiedad con resultado
negativo.
Si a todo esto citado comenzamos a
caminar un poco, yo encontré un perro abandonado y lo adopte y es mi
amigo fiel de correrías que llena mi vida y yo creo que la suya
además de obligarme a dar los paseos diarios. Antes de comprar un
perro piensa en los amiguitos que están en refugios o en la calle
tirados de tu localidad esperándote, asegurate si te haces con uno
de la calle acudir lo primero al veterinario que no tenga chip, ya que eso quiere decir que está perdido y tiene propietario además de una
revisión general.
Después de todo esto y siguiendo día
a día sin prisa pero sin pausa he conseguido bajar a los 86kg, a mis
46 años he ganado calidad de vida tanto física como psíquica.
Conclusión: una dieta organizada y
estricta puede dar resultados al principio pero a largo plazo no,
debemos crear una dieta que se adapte a nuestros gustos para que no
se convierta en un suplicio y llegue el desinterés llegando el
abandono y consiguiendo un efecto rebote empeorando nuestra vida.
